ベリーダンスは、美しい衣装を身に纏い躍る事によって、
心を豊かにするだけでなく健康をもたらせてくれます。
身体の柔軟性と強靱さを増強させ、胴体や体幹を引き締めますが、
脚の筋肉形成にも良い影響をもたらします。
ヴェールを使ったダンスは、腕や肩、上半身の筋肉を鍛える事に繋がります。
ベリーダンスは、全ての年齢、体型に適したダンスです。
ベリーダンスの効能
1.体を引き締める
ベリーダンスは、内筋を動かすことで、筋肉の引き締めに大きく役立ちます。
全身運動になるので（お尻/腹斜、太もも/大腿四頭筋、背中/背筋）が鍛えられます。
音楽に合わせて踊りますので激しい運動にもかかわらず
運動している感覚がない芸術的なワークアウトです。
2.若返り
ベリーダンスは、背骨、膝、骨盤の部分を鍛えます。
年齢を重ねると下腹部が固くなり上半身と下半身のバランスが悪くなりがちです。
激しい運動はかえって関節に負荷をかけてしまいますが
ベリーダンスは、身体に逆らうのではなく、
身体と連携した動きが体のゆがみ正しい位置合わせ関節の可動域をひろげ
柔軟性が高まり疲れにくい身体になり
柔軟性が高まると疲れにくい身体になります。
3.クオリティの高い日常
ベリーダンスレッスンを通して体と心に向き合い
100％自分に向ける時間を持つことで集中力を高め
日々の生活（学問、労働、家事、育児）クオリティの違いを是非体験してください。
